Naturopathie et Bien-Être
A1 Le bien-être : régulation du stress
Formation courte / Adultes
Formation mise à jour le 28 mai 2025
Objectifs
Objectifs évaluables
- Repérer son stress et apprendre à le désactiver dans l’urgence
- Savoir réguler son stress en retrouvant confiance en soi et en lâchant prise pour développer un mieux-être dans son quotidien
- Etablir des liens entre stress et hygiène de vie, comprendre l’importance d’une alimentation saine pour revitaliser son organisme
Durée
Lieu
Organisation de la formation
L’organisme de formation est certifié Qualiopi au titre des actions de formation.
Formation qualifiante de 6 heures/journée
- Modalités pédagogiques : apport théorique, exercices pratiques et mises en situation, atelier pratique
- Evaluation en fin de formation
- Délivrance d’une attestation de formation
- Dates de formation : 6 février 2025, 11 et 25 mars 2025 (9h-12h-13h30-16h30)
- Taux de satisfaction* : NC
* pourcentage de stagiaires satisfaits et très satisfaits de la formation (enquête de satisfaction de l’année dernière)
Structure de la formation
J 1 le stress
1- Le stress : définition, causes et conséquences
2- Comment gérer son stress ?
Réguler son stress par des exercices pratiques
- techniques de respiration
- relaxations dynamiques, relaxations avec visualisation
- exercices créatifs, outils de protection contre le stress
Verbalisation proposée après chaque techniques pratiquées
J 2 La sophrologie : un outil pour retrouver confiance en soi
1- La sophrologie : définition, origine
2- Retrouver confiance en soi avec des exercices pratiques
- techniques de respiration
- relaxations dynamiques
- relaxations avec visualisation
- exercices créatifs pour exprimer sa confiance en soi
Verbalisation proposée après chaque techniques pratiquées
J 3 Matin : le lâcher prise
1- Qu’est-ce que le lâcher prise ?
2- Pourquoi lâcher prise ?
3- Comment lâcher prise par des exercices pratiques
- techniques de respiration
- relaxations dynamiques
- relaxations avec visualisation
Verbalisation proposée après chaque exercice pratique
J 3 Après-midi : regagner de l’énergie
1- Etablir un lien entre stress et hygiène de vie
2- Les besoins de l’organisme humain
3 -Les voleurs d’énergie
4- Règles d’alimentation saine et vivante
5- Aliments revitalisants
6- Atelier cuisine vitalité : découvrir les graines germées
Conditions d'admission
- Formation tout public (pas de prérequis)
- Pour s’inscrire, satisfaire à un entretien individuel
- Contacter notre responsable de formation :
Mme BLAMPAIN 06 38 66 58 70
- Personne en situation de handicap :
Contacter nos référentes handicap Mme VALLANCE/Mme COURTOIS DURAND
- Bâtiments accessibles aux PMR
Conditions de prise en charge financière *
* sous réserve de l’éligibilité de votre dossier.
Tarif :
- journée : 85 €
- modules 3 journées : 245 €
Notre organisme vous propose plusieurs solutions de financement, nous contacter.
La formation est susceptible d’être prise en charge (financement et/ou rémunération).
Selon votre profil, il vous appartient d’effectuer les démarches auprès du financeur : France Travail, OPCO (FIF PL, AGEFICE, VIVEA…), employeur…
Hébergement & Restauration
Possibilité de restauration proposée au tarif de 20 €
Les atouts de la formation
- Intervenante : professionnelles en activité, sophrologue-relaxologue, éducateur de santé
- Adaptation en temps réel et interactions avec les formatrices grâce au présentiel
- Pédagogie de proximité
- Apprentissage pratique
- Rassurement et accompagnement dans la montée en compétence
